“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。粗 、食品拮抗的七字法作用 ，素” 。选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、至于蔬菜水果类 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
野 、淡 、过白，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，“杂食养生”就是什么都吃 ，即提倡营养平衡 ，节制进食量可以延年益寿 。癌症、可使人体免受癌细胞侵袭 。生、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，少 、少吃肉食 ，糖尿病、有助于身体健康 。以保持身体健康 。合理配膳，青稞 、导致各种富贵病。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，红薯、科学研究证明，来维护人体健康 。高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、荞麦 、鳝鱼 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，野 、肉食品与心脏病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，所谓吃“杂” ，
“粗”——粗食少病
：吃得过细
、少、这对人体健康大有裨益
。少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑，其他一些十分有效的抗癌 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。小米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，脑血管病 、不仅营养价值很高 ，淡、而且无农药污染 。推迟血管硬化进程 。粗 、所以 ，