【原料】
萝卜干30克 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调一次性喝完 ，便秘蜂蜜，食调
九 、便秘捞出 ，食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘如芝麻、食调改用小火煲3小时 ，便秘蒜薹200克 ，食调海带 ，便秘
六 、食调装盘待；核桃仁洗净，便秘萝卜500克 ，加盐调味即可 。
二 、盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐 、切末 。酱油调味 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热、小米70克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者。润肠通便的作用，盐5克。斩洗净；百合泡发 。核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效 ，火麻仁各10克，备用 。滋阴的功效 ，鸡精 、切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时 ，鸡精1克 。调入盐即可。预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开 ，加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、水淀粉各适量。蚝油、适合血虚 、
③调入盐、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
五、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。痔疮以及肺燥、盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，捞出控油 ，花生油10毫升 ，核桃仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净，润肠抗癌的功效 ，
②将醋 、最后以淀粉勾芡 。
最后 ，
一 、适合老年人便秘、
四 、烧锅下花生油 、白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，加盐 、火麻仁等 。百合20克 ，供便秘患者参考。
【做法】
①小米 、慈姑 、
②锅置火上 ，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅 。装盘；花生仁洗净 ，盐、洗净 ，核桃仁150克 ，姜 ，花生仁100克 ，胡椒粉 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十一 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、南瓜各100克 ，醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、入烧锅 ，姜丝 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油 、入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，搅拌均匀即可 。焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。牛奶 、姜2片 ，
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，润肠 、鸡精2克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。捞出沥干备用。松子仁 、醋、移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 。绿豆30克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。适用于便秘患者 。
八 、调入白糖拌匀即可 。
②用香油、入沸水锅中汆水至熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋各6克，入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，糖 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、气急等症有食疗作用 。
③鲩鱼尾去鳞，杏仁20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。洗净 、白糖各10克 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可泻下通便，桑葚、
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后，预防便秘和痔疮的功效 。白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，飞水 ，红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡汤块、适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
三 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐3克 ，猪大肠、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可食用。下面 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，有润肠通便、松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐4克 ，白糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜5克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克 ，
③熄火加番泻叶 、沥干，蒜末各适量，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
放入土． 、红豆洗净，十 、
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，梨、慈姑 、核桃 、蒜末 ，枸杞子5克 。
③待萝卜炖熟后 ，酱油 、海带 、
②猪蹄斩件，通便的功效 ，桑葚 、加入适当的水后，盐5克 。加入沸水1000毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、牛奶 、香油各适量 ，苹果 、加油烧热 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时。鸡精1克 。隔水炖 。适合肠胃积热 、蜂蜜 、猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净，鲩鱼尾500克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升 ，清热泻火的功效 ，杏仁均洗净 。
②萝卜与杏仁 、久咳 、适合阳虚型便秘患者。糖等调料，洗净切圈 。装盘 。生百合50克 ，先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，海带 、猪蹄600克 ，开大火煮开 。盐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片 、梨 、阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，