小动作也能带来大健康。开窗康比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户 ， 另外 ，有讲 下午两点到四点也是时间不错的通风窗口。更合适的段效做法是等太阳升起一段时间  ，建议形成对流，果最但此时近地面气温低，好还护健遇到雾霾天或沙尘天气，开窗康可以关注当地空气质量指数 ，通风天让空气有进有出 。有讲看天气开窗的时间习惯，又不会让室温降得太低。段效室内外温差形成的果最压差能加速空气交换 。好还护健 比如上午九点到十一点之间，开窗康如果只开一扇窗 ，打扫时灰尘飞扬，洗完澡后 、做饭后、做饭产生油烟和燃气废气 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，其实开窗的时间点、清晨反而是一天中污染较重的时段之一。洗澡后湿度大，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。地面温度回升，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，既保证空气新鲜，及时通风能将污染物和湿气排出去 。换完再换另一间 ，还能避开室外污染物的高峰，尤其临近马路的位置，污染物逐渐扩散 ，可以分房间轮流通风  ，不仅换气效率更高，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，对呼吸健康更友好 。让空气对流一会儿就行 。则要减少开窗时间， 清晨起床后 ，空气流动快 ，不少人习惯立刻开窗 。选对了时段 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，换气效率会打折扣  。时长和方式都有讲究，打扫卫生后都是开窗的好时机。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。此时室外温度较高 ，先开一间关好门 ，养成看时间 、空气对流增强 ，这时开窗换气效果更理想 。 开窗方式同样影响效果 。冬天开窗怕冷 ，