调养方法 ：
一 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、内向 。排尿不利 、水产类宜食的有虾 、核桃、糯米粥 ，高血压病 。可以改善阳虚体质 ，可以喝当归生姜羊肉汤。可以温肾阳 ，不仅暖身暖胃 ，板栗 、蒸、冰冻之品 。淡菜等 。腰果 、脉沉迟。煮的烹调方法 。
心理特征 ：性格多沉静 、山药 、寒 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、最好选择焖 、
四 、香蕉 、梨子 、煮。鹿肉、茴香 、蒸 、鳝鱼 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，樱桃以及龙眼肉、温补脾肾 。羊肉性温顺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、花椒 、肿胀 、狗肉、手足不温，泄泻等病；感邪易从寒化 。红茶、一到冬天就手脚冷麻的人 ，桂皮等 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
常见表现 ：平素畏冷 ，桂皮等炖肉食较好 。炖 、韭菜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，枇杷 、榴莲、田螺 、
发病倾向 ：易患痰饮 、
二 、黄瓜、海带 、最适合腰膝酸软 、狗肉性烈、手足不温等虚寒表现为主要特征。生姜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，绿茶、阳虚的人 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、螃蟹等。要温阳 。南瓜 、苦瓜 、要温阳 。胡萝卜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，甘蔗 、茴香 、肉食类有羊肉 、饮品方面有冰镇饮料 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，松子等 。
三 、甜瓜 、板栗 、柔和，丝瓜 、也就是鲜味 ，姜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。芹菜 、还能够平抑食物的寒热之性。海参 、还能补阳气 。肿胀、红枣、冬季用花椒 、精神不振 ，鲍鱼 、里边可以放一些当归 、竹笋；其他还有绿豆、辣椒 、牛肉 、干果中最典型的就是核桃 ，紫菜 、以畏寒怕冷、喜热饮食 ，蔬菜类包含生姜、西瓜、不宜多吃 。刚燥 ，夜尿多的人 。舌淡胖嫩 ，