做法 ：
1 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋加入海盐 ，误西米饭熟后 ，班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身
小贴士 ：
1 、解馋
4 、误西炒好后先盛盘 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油，
6 、放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，
3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、
5 、大家可以自由选择 。柠檬一个、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀。可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的水煮饭。白兰地 、蒜蓉两勺 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，红甜椒半颗 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、