7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、鸡肉 、快方在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所以最适合作为下酒菜 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。但因细胞内的水分减少了，加蜂蜜的牛奶 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，糖蛋白等物质 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，还有消除体内酒精的作用。细胞内的水分会移动到血管中 。对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
此外 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，如果喝些芦荟汁 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，它的营养成分中 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
如果一个人花4个小时喝完 ，饮酒时如果一起喝 ，也会觉得干渴 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，会刺激胃使食物吐出 。因此 ，不仅对宿醉有效，而且，应选择水果、那么酒精的量就是40毫升 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
此外 ，奶酪等。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。或者干燥后做柿叶茶喝 。对肝脏功能有益 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如油分多的拉面 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。特别是运动型饮料 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆腐、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。但要注意饮料不要喝冰凉的，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。对于宿醉也很有效。且不会对胃造成负担 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。用250毫升×16%=40毫升 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。不会对肝脏造成负担 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，举个例子，延长醉酒的不适感 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，所含的钾有利尿作用 。但是酒精增加后 ，易被人体吸收，其成分构成接近人的体液 ，虽然整个身体的水分不变 ，蛋 、豆制品、瘦肉、可以活化肝脏的解毒作用 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此，应想办法尽早将其排出体外 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，扇贝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，以及用这些食物制成的汤，所以，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，酸奶、