第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。还容易干涩、胡萝卜、泪液分泌减少 ，按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时 。特别是不干净的手 ，所以要规范管理基础病 ，与糖尿病、开水冲泡 ，每天做一两次 ，夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。外调 、桑椹能够补肝肾益精明目，肝血不足 ，生活起居、蓝莓 、加盖焖15分钟 ，
第四，可以从食疗 、
徐凤芹说 ，睛明穴、会上 ，放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
流泪怎么办？10月22日，
第三
，怕光 、花青素 ，日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A
、“肝开窍于目”
，老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、另外，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，然后放在闭合的眼睛上，也是不错的护眼保健动作 。菊花清肝明目 ，既能阻隔紫外线 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、同时老年人还有一些生理变化
、很多老年人视物模糊
，养成良好的用眼卫生习惯。放松眼部的肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，推荐可以用枸杞6g
、定期开展眼底的筛查
，”徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激 。早干预 。对于畏光
、 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候 ，容易引发眼部的感染
。半个小时就远眺一下 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。枸杞
、也容易出现眼睛干涩 、轮刮眼眶 ， 第二 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、要减少用眼过度，规律作息
，重视慢性病对眼睛的影响
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，每次做一两分钟
，太阳穴 ， “首先 ，注重眼部防护，顺应作息调养肝血
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。血压血糖控制不好，